Natation Compétition / Groupes

Groupes de travail saison 2010-2011

La composition des groupes et les horaires d’entraînements sont modifiables en cours de saison.

 

Groupe 6	Objectifs	Entraînements
Avenir 1 6-7 ans	- Apprentissage des techniques de nage - Développement de la coordination et de la souplesse - Apprentissage de la vie en groupe	2 séances par semaine jeudi 16h30 à 17h45 samedi 17h à 18h30
Avenir 2 8 ans	- Amélioration des techniques de nage - Développement de la vitesse, de la souplesse et de la coordination	2 séances par semaine jeudi 16h30 à 17h45 samedi 17h à 18h30

 

 

Groupe 5	Objectifs	Entraînements
Avenir 3  9 ans	- Maîtrise technique des 4 nages - Départs, virages, arrivée dans les 4 nages - Développement de la vitesse, de la souplesse, de la coordination et de l’endurance - Apprentissage de l’effort et de la combativité. Goût de la compétition - Adopter une attitude de compétiteur : échauffement / récupération	2 séances par semaine jeudi 16h30 à 17h45 samedi 18h à 19h30

 

 

Groupe 4	Objectifs	Entraînements
Poussins  10 - 11 ans	- Continuité du groupe 5 - Volonté de travailler sur des distances plus longues en compétition ( 200 N.L.)	3 séances par semaine mardi 17h30 à 19h jeudi 16h30 à 18h15 samedi 18h à 19h30

 

Dans les groupe 3 et au-delà, on ne nage plus pour apprendre à nager mais parce que le nageur a choisi de s’investir dans la natation de compétition.

 

Chacun doit pouvoir évoluer à son propre rythme et ne doit surtout pas se comparer aux autres.

Le passage du groupe 4 au groupe 3 n’est pas automatique et implique un certain nombre de pré-requis :

Aspect comportemental :

• respect : 
  - des personnes (l’encadrement, le personnel, les autres nageurs)
  - des consignes
  - du matériel et des installations (rangement du matériel confié)
• le nageur a compris que l’entraîneur est un conseiller, un guide qui agit dans l’intérêt du nageur.
• Il devient autonome et responsable (prévoit la boisson, sait se servir du chrono mural, gère son travail scolaire)
• Il connaît ses performances dans la plupart des épreuves
• Il est présent à toutes les séances programmées, y compris lors des congés scolaires et des stages. Les absences seront exceptionnelles et motivées. Les entraîneurs seront prévenus. Le retard pris sera rattrapé.

Niveau sportif :

• Capacité d’endurance : 30’ aux 1700 m , ou 35’ aux 2000m.
• Capacité à sprinter sans baisse de fréquence sur 25 m et dans les quatre nages
• Le niveau d’habileté technique est correct dans les quatre nages. Le nageur est conscient des efforts à fournir au quotidien pour une plus grande efficacité.

L’ensemble de ces pré-requis est pris en compte pour juger de l’adéquation du nageur au groupe. Les entraîneurs pourront à tout moment décider du retour du nageur à un niveau autre pour consolider ses acquis.

Groupe 2

Le passage du groupe 3 au groupe 2 n’est pas automatique et implique un certain nombre de pré-requis :

Aspect comportemental :

• respect : 
  - des personnes (l’encadrement, le personnel, les autres nageurs)
  - des consignes
  - du matériel et des installations (rangement du matériel confié)
• le nageur a compris que l’entraîneur est un conseiller, un guide qui agit dans l’intérêt du nageur.
  ü Il devient autonome et responsable (prévoit la boisson, sait se servir du chrono mural, gère son travail scolaire)
• Il connaît ses performances dans chacune des épreuves
• Il est présent à toutes les séances programmées, y compris lors des congés scolaires et des stages. Les absences seront exceptionnelles et motivées. Les entraîneurs seront prévenus. Le retard pris sera rattrapé.
• Il se munira d’un cardio-fréquence mètre (type Polar, valeur 50 €) et saura s’en servir.
• Il tiendra sa fiche de pulsation et la transmettra tous les mois
• Il a pris conscience que le travail est beaucoup plus personnalisé et individualisé. Le nageur devra faire preuve d’autonomie dans son travail. Cette préparation individualisée du travail par l’entraîneur devra être respectée. Si ce ne devait pas être le cas le contrat nageur / entraîneur sera rompu.
• Le nageur a intégré que ses résultats sportifs dépendent de son investissement à l’entraînement mais également des règles d’hygiène de vie (diététique, repos etc…)

Niveau sportif :

• Capacité d’endurance : 30’ aux 2000 m (garçon), ou 32’pour les filles.
• Le niveau d’habileté technique est satisfaisant dans les quatre nages. Le nageur est conscient des efforts à fournir au quotidien pour une plus grande efficacité.

L’ensemble de ces pré-requis est pris en compte pour juger de l’adéquation du nageur au groupe. Les entraîneurs pourront à tout moment décider du retour du nageur au niveau inférieur pour consolider ses acquis.

 

Groupe Meeting	Objectifs	Entraînements
collège lycée	Suivre un entraînement sportif allégé en natation (2 fois par semaine) Participer à des compétitions de niveau départementale et aux compétitions inter clubs	samedi 18h à 19h30 mercredi 12h à 13h15-collège mercredi 12h45 à 14h-lycée

 

1. présence régulière aux entraînements.
2. participation obligatoire à :

 

 Pour vous inscrire, reportez vous à la rubrique "La vie du club - Inscriptions"

     

Groupe 3	Objectifs	Entraînements
Benjamins  12 - 13 ans	- Début de spécialisation : musculation, développement harmonieux du corps - Se donner les moyens physiques, techniques et psychologiques de monter dans la hiérarchie nationale - Accéder au niveau national	4 séances et plus par semaine Lundi 17h20 à 19h15 mardi 19h à 21h30 jeudi 17h20 à 19h15 samedi 12h à 14h