Activités aquatiques / Natation santé

CETTE ACTIVITÉ EST ADAPTÉE :

à un public en surcharge pondérale ou obèse,

Lieu privilégié d’échange et de rencontre sociale. Un instant de détente… développer la confiance en soi, le respect de soi… et prise de conscience à l’autonomie

à des personnes orientées par un réseau de santé (Réseau Cardio Prévention d’Obernai),

prise en charge du rééduqué fonctionnel après des soins de médecine physique et de réadaptation : recherche d’une meilleure condition physique

à une prise en charge du sénior pour la conservation de son capital santé

Entretien d’un capital santé par l’activité sportive pour une vie plus confortable

Nous avons vocation à encadrer des personnes en vue d’obtenir, de maintenir ou de restaurer un capital santé optimum. La santé étant considérée dans ses trois dimensions : physique, mentale et sociale.

Contrairement à la plupart des autres sports, la natation ne provoque aucune douleur.

Dans l’eau, le corps immergé est plus léger, la tension des muscles diminue et l'écrasement des vertèbres est soulagé. Vous ménagez vos articulations, vos tendons et votre dos.

Nager constitue donc l’activité idéale et bien adaptée :

• aux obèses ou à celles ou ceux qui affichent quelques kilos en trop,
• à ceux qui suivent une rééducation
• aux autres qui souffrent de douleurs articulaires.

La natation est par ailleurs l’un des meilleurs sports pour améliorer le retour veineux. Elle favorise en effet le pompage du sang situé dans les jambes grâce à l’alternance des contractions et des décontractions musculaires. En plus, en piscine, s’y ajoutent la position horizontale, la fraîcheur et la pression de l’eau qui, associés, ont un fort pouvoir drainant.

Activité d’endurance par excellence, la natation est enfin particulièrement bénéfique aux systèmes cardio-vasculaire et respiratoire. Elle muscle le cœur en douceur, améliore le souffle et favorise les échanges gazeux au sein de l’organisme.

La natation sollicite par ailleurs de façon continue tous les muscles car l’effort est réparti dans tout le corps : ceux des bras, des jambes et du tronc. Le renforcement musculaire est général, ce qui permet d’obtenir une silhouette harmonieuse et bien proportionnée.

Elle est enfin une activité qui, pratiquée de façon régulière et soutenue, permet de brûler beaucoup d’énergie selon l’intensité.

Des séances encadrées par un éducateur sportif diplômé.

• Enfants : mercredi de 11h15 à 11h55
• Ados et adultes : Lundi et mercredi de 20h30 à 21h30 (hors horaires du public)

Pour un meilleur confort, des vestiaires collectifs sont réservés exclusivement pour cette section.

Contact : Danièle Schreiber
Mail : dauphins.activites@gmail.com
Tél. 06 81 31 25 62

Pour s’inscrire et participer au programme « Natation Santé », téléchargez et compléter votre fiche d’inscription, insérez le certificat médical obligatoire de non contre indication à la natation ainsi que le montant de la cotisation et envoyez l’ensemble du dossier à l’adresse du club :

Dauphins d’Obernai
6, rue de Maréchal de Lattre de Tassigny
67210 Obernai

Pour découvrir notre nouvelle activité et faire une séance d’essai gratuite, veuillez nous contacter !